Я получил кайф, чтобы посмотреть, поможет ли мне Weed тренироваться

Дорогая женщина Swole,

Я ненавижу тренировки, но люблю употреблять марихуану (в умеренных количествах). Но по какой-то причине я не могу избавиться от ощущения, что упражнения под кайфом каким-то образом обманывают. Где вы подошли к этому вопросу? Можно ли получать кайф перед тренировкой? Это опасно? Собираюсь ли я упасть в озеро на бегу? И, если все в порядке, можете ли вы порекомендовать какие-то особые сорта для сопровождения моей тренировки? Спасибо и продолжайте ехать! - Высокий подвиг. Элтон Джон от Young Thug

Вы можете верить, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, есть какой-то волшебный трюк, и мы просто делаем это с огоньком в глазах и песней в наших сердцах; ничто не может быть дальше от истины! У меня определенно есть что-то, что мне в нем нравится, но особенно когда я чувствую не сфокусирован с точки зрения моей общей цели , отдельные тренировки могут казаться особенно бессмысленными. Может быть, я почувствую себя немного лучше после тренировки, но я также думаю, что сейчас чувствую себя хорошо, и кто я такой, чтобы подвергать себя потенциально ненужным страданиям?

Только 13 процентов ультра бегунов использовал травку в 2015 году (отчасти буквально потому, что бегать так скучно, ха-ха), но эта статистика была сделана за несколько лет до того момента, когда произошел переломный момент легализации, который сейчас происходит. Несколько лет назад был весь спортзал готовится к открытию, в Сан-Франциско, конечно , основанный на использовании травки для занятий фитнесом как во время, так и после тренировок. Под удар аргументы основателей о том, что люди с травкой не ленивы и что это на самом деле хорошая идея, этого так и не произошло.

Основная цель здесь заключалась в том, чтобы увидеть, помогли ли мне травки начать работу по поднятию тяжестей и получить от них больше удовольствия. За исключением одного дня, я бы взял травку как можно ближе к началу тренировки, а затем (в идеале) начал бы и записывал все свои наблюдения. Хотя обычно я предпочитаю поднимать тяжести, я работал над этим тестом ради науки. Я пробовал заниматься вейпингом и поднимать тяжести два раза: ел жевательную резинку с дельтой 8 и поднимал тяжести, ел жевательную резинку с дельта 8 и делал пробежку.

Разумеется, подавляющее беспокойство по поводу этого эксперимента заключалось в том, что я слишком высоко поднялся и в конечном итоге раздавился под большим количеством тяжестей. Это было бы как физически болезненно, так и эмоционально слишком неловко, чтобы признать это до такой степени, что, если бы это случилось, мне пришлось бы убить всю эту колонку и, возможно, уйти из общества (ситуацию, которую я очень ясно визуализировал по гораздо менее важным причинам, когда я съели слишком много травки). По этой причине я не делал ничего, что могло бы немедленно подвергнуть меня опасности из-за отсутствия рефлексов или сосредоточенности: ни максимизации, ни RPE 10s , на самом деле ничего выше, чем мягкий RPE 8. Никаких движений, которые я раньше не пробовал, и ничего слишком сложного или требующего баланса.

Дельта 8 - это форма THC, полученная из конопли, которая относительно новый на сцене каннабиса и федерально законные (отчасти), и я пока что считаю это действительно приятным занятием. Возможно, это потому, что это просто детская версия обычного ТГК, но я считаю, что он обладает всеми эйфорическими и успокаивающими эффектами обычных пищевых продуктов с очень небольшим ухудшением и нулевым риском запирания на диване.

Для моей первой тренировки с травкой я взял съедобное примерно за 30 минут до того, как я собирался тренироваться, и я мог сказать, что это сработало, потому что мое лицо и руки стали теплыми, а мои тревожные размышления о тренировках растаяли. Я вышел на улицу, где находится мой тренажерный зал, только для того, чтобы узнать, что там было жарко. Я потратил несколько утомительных минут, переодевшись в шорты после того, как уже надел обувь, пытаясь разгадать тайну того, куда пропала моя бутылка с водой, а затем попытался вернуться на улицу туда, где был мой вес, но без обуви.

Поскольку в последний год я был особенно малоподвижен, и, похоже, бегуны особенно рекомендуют каннабис, я решил попробовать себя в этом деле. Эта доза вводилась медленнее и легче, чем раньше, возможно, потому, что мой кусок жевательной резинки был немного меньше. . Но я направился к парку, который мне нравится кружить, солнце светит, ветерок, трава освещает тяжелые шаги человека, который за последний год прошел много дней, сделав менее 100 шагов, и чей диван теперь вырезан в форме ее тело.

Моя пробежка была невероятно неторопливой (настоящие 11-минутные мили, с длинной паузой, чтобы остановиться на баскетбольной площадке и блаженно улыбнуться людям, которые возобновили игру после многих месяцев холода и еще нескольких месяцев пандемии). В то время как многие творческие личности рассказывают обо всех своих открытиях, пробегая мили и мили, я склонен просто размышлять. Иногда это дает понимание, но какой ценой? Но как человека, который изо всех сил пытается достичь внутреннего покоя и ненавидит бег, в частности, потому что мне определенно не нужно было больше времени думать или размышлять, травка сделала мое общее свободное пространство для бега более актуальным и менее осуждающим на мета-уровне моего собственные мысли. Я сильно предпочитаю полный контроль над нервной системой во время подъема тяжестей, и, возможно, после этого у меня не будет новой теории Вселенной, но я некоторое время не думал во время этой пробежки, и это гораздо большая победа для моего мозга.

Я плюхнулся за углы квартала, в котором находится парк, странно занятый одним движением ног. В какой-то момент я наткнулся на семью, рассредоточенную по тротуару, и я физически нерешительно болтался, вероятно, четыре раза, прежде чем выбрать правильный способ их обойти. Я улыбнулся и извиняющимся тоном помахал рукой, но не совсем потому, что все мы на этой земле люди, у каждого свои недостатки, и я уважаю их неорганизованное занятие тротуара, как они уважают мою очевидную неспособность бежать по прямой.

Мне хотелось, чтобы эта доза была немного выше, просто из моего собственного любопытства, но я не хотел, чтобы моя дельта 8 слишком ободряла меня и пробиралась сквозь пробки, уворачиваясь от машин. Но в конце концов я почувствовал, что у меня ничего не получилось, возможно, говоря о противовоспалительных свойствах травки. Я тоже не очень старался, практика, которая также предотвращает воспаление.

Вы спросили конкретно о штаммах, и они меняются от штата к штату, поэтому трудно рекомендовать что-то конкретное, но очевидно, что сейчас не ваш момент для ультра-расслабляющей травы. Ваш Листовой ключевые слова возбужденный , счастливый, эйфория , приподнятый. Если вы скажете эти слова какому-нибудь новичку, он укажет вам правильное направление.

Перед тем как приступить к тренировке, я принял дозу примерно за 20 минут и снова совершил ошибку, не решив полностью, что делать заранее, оставив множество решений на усмотрение человека, который был одинаково счастлив наблюдать за птицами и пить воду. В конце концов, я пристегнулся и написал чертовски сложную тренировку, в которой я попытался выполнить новый тип приседаний, от которого я был так глуп, что буквально рассмеялся, как идиот. (Я знаю, что не сказал никаких новых движений, но это не касалось весов, и я могу нанести лишь определенный урон своим собственным телом). Было трудно сосредоточиться на том, чтобы научиться этому, и мое менее осуждающее отношение означало, что я принял себя слишком много, чтобы действительно заботиться о том, поправляюсь ли я в этом. Но я чувствовал себя гораздо более собранным в румынской становой тяге и тяге с гантелями. Я потерял счет повторениям более чем в паре подходов, но каковы числа, если у меня есть чувства в моем собственном теле?

Настоящий ключ к употреблению травки перед тренировкой заключается в том, что она делает меня менее осуждающим в целом, а не чувствовать себя глупым - это ключевой компонент при выполнении упражнения на тренировку. Кто из нас не чувствовал себя принципиально глупым, пытаясь задействовать корпус, нацеливать на трицепсы или высовывать ягодицы, чтобы правильно использовать бедра во время румынской становой тяги? Когда я был трезв, пытаясь сделать это, я временами чувствовал себя большим шутником и подражателем. (После многих лет у меня больше нет этой проблемы, но даже месяцы или недели могут оказаться долгим ожиданием.) Когда я под кайфом, моя основная цель во Вселенной - соединиться с моими мышцами и ощущениями. Я занимаю весь мой мозг тем, что делать движения легче, как будто это забавная головоломка, а не ужасная рутинная работа. Я действительно мог бы использовать это в первые месяцы пандемии, когда я тренировался дома, и травка могла бы сделать три подхода по 12 выпадов на ногу гораздо менее утомительными.

В тот день я попробовал кое-что немного другое: я хотел сделать несколько тяжелых приседаний, которые было бы рискованно подносить к любой травке. Я написал план, которому мое тупое высшее «я» сможет следовать. (Это, очевидно, означало, что травка не могла помочь мне перейти к тренировочной части тренировки, поэтому я договорился, что как только я перейду к той части тренировки, я могу отказаться в любой момент). попробуй вейп прямо перед моим последним набором отсрочки, надеясь вовлечь его в менее требовательную часть тренировки. Более высокая температура также должна означать, что удар будет немного тяжелее.

Я написал гораздо более длительную тренировку, чем обычно, с большим количеством движений, чтобы увидеть, смогу ли я достичь какого-либо предела терпения: выпады с шагом назад, выпады широчайшими, утренние упражнения, тяги в вертикальном положении, даже несколько досок, которые я обычно ненавижу.

Хорошо, по моему опыту, травка не для всех тренировок, хотя бы по той или иной причине, кроме как если вы начинаете сомневаться в том, слишком ли вы под кайфом, чтобы делать что-то сложное, вы никогда не остановитесь, и, вероятно, так и сделаете. Но в целом, если я борюсь с чувством подавленности или отключенности от тренировок, я бы попробовал еще раз. На самом деле мне не нужно было пытаться сказать вам это, но я бы не стал делать это, если бы очень спешил; однако, учитывая мою очевидную сильную склонность к позиции Белоснежки-Семи-Гномов, свисти-пока-работаешь (песня, которую я теперь убежден, о том, чтобы быть под кайфом и делать работу по дому), пока у меня не было Чтобы принимать какие-либо решения, я проходил все свои наборы намного быстрее, чем я мог предположить. Мне также всегда нравится небольшое облегчение от самооценки, которое может дать травка, что, как я мог видеть, очень хорошо окупается для любого, кто стесняется тренироваться в целом.

В частности, согласно вашему письму, тренировки во время кайфа - это не обман. Если сидеть под кайфом и расслабляться на диване - это не обман, то это не обман - быть под кайфом во время тренировки. Было бы обманом только в том случае, если бы получать удовольствие от чего-то большего и позволять этому занимать, может быть, немного больше вашего времени, было бы обманом. Вы также могли подумать, что это обман, если считали, что единственный способ справиться со своим стыдом, смущением или страхом осуждения по поводу тренировки - это выдержать это (я всегда говорю, что это проблема, достойная терапии; это сложно!) , или если тренировка на самом деле была лишь методом пыток, которую нужно вытерпеть, а не тем, чем мы все заслуживаем, чтобы немного повеселиться и даже получить удовольствие. Может быть, это разговоры о травке, но мы все заслуживаем получать удовольствие от движения, будь то подъем тяжестей, йога, страшное кардио или танцы и указание на Кого я курю by Spinabenz в относительной уединенности наших задних дворов.

Отказ от ответственности: Кейси Джонстон не врач, диетолог, диетолог, личный тренер, физиотерапевт, психотерапевт, врач или юрист; она просто тот, кто много занимался поднятием тяжестей и много читал о них.

Вы можете прочитать предыдущие колонки «Спроси женщину» по адресу: Шпилька и в СЕБЯ и следовать Женщина-сволочь в Instagram. Есть к ней вопрос? Электронное письмо swole.woman@MediaMente.com .